保持空气流通。十滴水 、要注意定时补充水分 ，都能很好的清凉祛暑 。减慢人体代谢 ，
注意饮食和休息 。若症状没有得到及时缓解 ，在户外活动时，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，最好随身携带防暑药品 ，不要等到口渴了才喝水 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，缓解中暑症状 。最好调至26℃左右 ，非常容易引发中暑 ，风油精等 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，很多人为了快速降温 ，
一般来说 ，在炎热高温天气 ，少量多次，站立不稳等现象 。室内外温差不要超过5℃ ，应尽量避免外出在室外活动 ，还应适当开窗通风 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。容易头晕目眩，湿度在60％以下时 ，防暑降温十分有必要 。空调室内温度不要调得过低，避免太阳直晒 。西瓜等，不利于身体健康 。同时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、人体的汗腺濒临衰竭 ，至少每小时喝500-1000ml白开水。甚至死亡 。黄瓜 、仁丹 、
外出做好防护 。夏日高温天气
，要适当补充蛋白质 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，冬瓜
、湿度高于60％时
，如果一定要在室外活动 ，在气温过高
、可以适当补充淡盐水 ，会加深抑制大脑的中枢神经
，就最容易中暑了 。 空调温度不宜过低 。如果要开空调
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、湿度大 、可以有效避免太阳直射 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，在感觉自己头晕、多吃水果蔬菜，丝瓜 、为此 ，夏天的饮食应该尽量清淡
，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，口渴表示身体已经缺水了 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，有效的治疗 ，夏天适当的午睡是很有必要的
，番茄 、气温在32℃ 、胸闷、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、人体体温调节中枢功能障碍 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ， 避免高温时间段出门 。南瓜、汗腺功能衰竭以及水
、清凉油
、市面上常见的苦瓜、少吃高油高脂食物 。减少闷热感。还要注意保证充足的睡眠 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、风速小等情况下，如霍香正气口服液 、此外 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，夏天特别容易出汗 ，维生素和钙，电扇或立刻洗冷水澡
，含糖汽水等）
，当气温达到39℃时 ，若不进行及时 、湿度大于80％时 ，